スポーツ整形の現場でさまざまな競技のアスリートの評価に携わっています。
僕自身もランナーとして、自分の体を評価しながらパフォーマンスを上げていくことを楽しんでいます。
学生時代、ソフトテニスで腰椎分離症を7回繰り返しました。なぜ繰り返すのかを知りたかったことが理学療法士を志した理由の一つです。
理学療法士として学んでいくなかで、当時の僕は体の使い方が間違ったまま、ただがむしゃらに動かしていたのだと気づきました。その経験が、いまの仕事の出発点になっています。
01 — Profile
プロフィール
大宅 良輔RYOSUKE OOYA理学療法士 ／ UESCA Certified Running Coach
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後に学ぶなかで気づいたのは、体幹の使い方や、ピンポイントで使えていない部分があったということ。
僕の場合は胸椎がかなり硬く、その分だけ腰椎に負担がかかっていたことが、繰り返しの要因の一つだったと考えています。
病院を受診すれば、診断はつきます。ただ「なぜそうなったのか」「どうすれば予防できるのか」「自分に足りていないものは何か」。そこまで一緒に整理する時間は、限られた診療のなかではなかなか取れないのが実情です。
その部分が分かる場所をつくれないだろうか。そう考えたことが、RUNDOCKを始めた理由です。
走った記録
距離だけに頼らず、体の使い方の再学習を重ねて走力を伸ばしてきました。効率的な走り方や考え方を見出し、最終的に人生の目標だったフルマラソン2時間30分切りまで届きました。
北九州マラソン2026ではサブ3ペーサーを務めました。
- 2026平尾台トレイル40km優勝
- 2025Formosa Trail40km（台湾）2位
- 2025北九州マラソン42.195km6位入賞
- 2025南阿蘇カルデラトレイル30km優勝
- 2024福岡県民大会5000m優勝
走りが変わったきっかけ
きっかけは「サブ3を達成したい」と思ったことでした。
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走り始めた頃は、距離を走ればタイムが伸びる、という考え方しかありませんでした。
理学療法士として知っている体の使い方を、自分のフォームに向けはじめてから、走りが変わりました。
ポイント練習のたびに考えていたのは、どうやったらもっと腕が振れるか。どうやったら楽に走れるか。どうやったら怪我を予防できるか。
体の使い方をフィードバックしては、再学習する。この繰り返しで、効率的な走り方や考え方を意識するようになりました。
02 — Activities
活動
走って確かめたことを、講習会・ポッドキャスト・Instagramでも伝えています。
講習会で話していること
体幹が大事、とはよく言われます。でも、どう大事なのかを知っている人は多くありません。講習会では、そこから話しています。
- 体幹は「固める」と「動かす」の両方上半身と下半身をつなぐ「固める」力と、捻りを加えて出力を上げる「動かす」力。どちらかだけでは走りにつながりません。
- 腹横筋は、天然のコルセットお腹の圧を高めて、背骨と骨盤を安定させる筋肉です。走りの土台になると考えています。
- ストレッチは、体と対話するツール「いつもより硬いから、今日はアップを長めに」。自分の体の状態に気づくきっかけとして使ってほしいと伝えています。
ポッドキャストで話しています
vol.8 sub2.5ランナー×理学療法士 大宅良輔さん
vol.22 サブ2.5ランナー大宅さん再び！平尾台トレイル40k優勝の秘密に迫る。
第16話 サブ3を目指すパーソナルトレーニングの話
03 — RUNDOCK
ランナーのためのパーソナルトレーニング
走りの人間ドック、
RUNDOCK。
最先端の動作解析で、走りを数字にする。
その数字を理学療法士が読み解き、体に触れて、一緒に試しながら「じゃあ、どうするか」を見つけていきます。
1料金
継続サポートは、先行メンバー（対面・オンラインそれぞれ先着3名さま）を募集中です
価格はすべて税込です。先行メンバー価格（オンライン 月¥11,800／対面 月¥12,800）は、続けていただく限り据え置きです。
2ご利用の流れ
- LINEで友だち追加・相談
いまの状態や目標をお聞きします。
- 問診票の記入
練習状況などをフォームでお伺いします（5分程度）。
- 走行解析 または ラン・カルテ
動画を送るだけの走行解析か、対面のラン・カルテをお選びください。
- レポートのお渡し・ご提案
課題と優先順位をレポートでお渡しします。その後の進め方はご相談のうえで。
04 — Contact
まずは、気軽に
読んでみて気になったら、ここから。
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